6 Kebiasaan Yang Dapat Mengubah Hidup
Sikapmu menentukan derajatmu. "Orang-orang sukses tidak hanya melayang ke puncak. Untuk mencapainya, mereka membutuhkan tindakan yang fokus, disiplin pribadi, dan energi yang cukup untuk mewujudkan sesuatu," kata Jack Canfield. Jadi, jangan biarkan kebiasaan lama menahan Anda. Mulailah membangun kebiasaan baik, dan dimulai dari hal yang sederhana. Berikut ada 6 kebiasaan baru yang dapat mulai kamu lakukan:
Ritual pagi yang membangun semangat
Mungkin Anda suka berlari. Atau, mungkin Anda suka bermeditasi atau menikmati sarapan yang sehat. Apa pun yang membuat Anda merasa sangat bersemangat, mulailah hari Anda dengan kebiasaan itu. Membangun ritual pagi yang bermakna membantu Anda memulai hari dengan nada positif dan proaktif. Memiliki awal yang terstruktur untuk hari Anda daripada terburu-buru untuk menebus waktu yang hilang juga membantu menghilangkan stres, kelelahan mental, dan meningkatkan produktivitas Anda. Tidak tahu harus mulai dari mana? Lihat ritual pagi beberapa orang paling sukses untuk mendapatkan inspirasi!
Aturan 80/20
Prinsip Pareto atau aturan 80/20 berarti bahwa dalam situasi apa pun, 20% tugas menghasilkan 80% hasil. Jadi, Anda dapat memaksimalkan produktivitas dengan menginvestasikan sebagian besar waktu dan energi Anda pada tugas-tugas spesifik yang akan menciptakan dampak terbesar. Setelah Anda menyelesaikan tugas tersebut, Anda dapat fokus pada aktivitas lain yang ada di daftar tugas Anda.
Membaca
Membaca buku adalah cara yang bagus untuk mendapatkan pengetahuan dan merangsang kreativitas. Membaca secara mendalam juga meningkatkan fokus dan memiliki efek menenangkan yang mirip dengan meditasi. Selain itu, membaca sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Buku non-fiksi, khususnya, adalah alat yang sangat baik untuk memperluas wawasan, mengembangkan ide-ide baru, dan mencari motivasi. Selain itu, mereka juga menawarkan saran yang dapat ditindaklanjuti tentang cara mengatasi semua jenis situasi yang menantang melalui contoh kehidupan nyata.
Lebih menghargai hidup.
Novelis Prancis Jean-Baptiste Alphonse Karr pernah berkata, "kita dapat mengeluh karena semak mawar memiliki duri, atau bersukacita karena duri memiliki mawar." Sangat mudah untuk terjebak dalam perlombaan tikus dan melupakan betapa beruntungnya Anda. Mempraktikkan rasa syukur adalah cara yang bagus untuk menciptakan gaya hidup positif, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda. Bagaimana Anda dapat mengembangkan kebiasaan sehat ini? Mulailah membuat jurnal rasa syukur, menjadi sukarelawan, luangkan waktu untuk menghargai orang yang Anda cintai dan ingatkan diri Anda setidaknya satu hal yang Anda syukuri setiap hari sebelum tidur. Semakin Anda menghargai kesenangan kecil dalam hidup, Anda akan semakin bahagia.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.
"Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling sering Anda habiskan bersama," kata penulis dan pengusaha Amerika Jim Rohn. Inilah tepatnya mengapa Anda harus mempertimbangkan dengan cermat dengan siapa Anda menghabiskan waktu. Lepaskan hubungan yang membuat Anda sedih mengangkat Anda. Dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tahu bagaimana memelihara dan berbagi kebahagiaan. Karena kebahagiaan itu menular, itu salah satu cara termudah untuk menciptakan kepositifan dalam hidup Anda.
Luangkan waktu untuk berolahraga.
Selain meningkatkan kesehatan fisik Anda, berolahraga secara teratur akan meningkatkan kreativitas dan meningkatkan keterampilan kognitif Anda. Ini juga cara yang efektif untuk membangun ketahanan dan mendapatkan energi. Dan jika Anda masih belum yakin, berolahraga juga meningkatkan mood dengan meningkatkan produksi endorfin - hormon yang bertindak sebagai antidepresan alami. Masih butuh lebih banyak alasan untuk pergi ke gym?
Mengembangkan kebiasaan ini membutuhkan tekad, banyak sekali kesabaran dan usaha terus-menerus. Mungkin hanya butuh beberapa minggu atau mungkin lebih dari setahun, tidak peduli berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membangun kebiasaan selama Anda tidak menyerah.
